10 minuti per capire le basi del digiuno intermittente con Filippo Ongaro

#edulibera ha selezionato per te questo video del Dr. Ongaro che parla della dieta #mimadigiuno o #digiunointermittente

Dice Filippo Ongaro

Ciao!

In questo video voglio parlarti di un approccio alimentare che ultimamente è molto discusso: il digiuno intermittente.

I rituali che prevedono l’astinenza daal cibo si trovano in ogni cultura fin da tempi molto antichi e sono spesso legati al tentativo di migliorare l’autocontrollo e la propria forza di volontà.

Ma che effetti ha il digiuno sulla nostra salute?

La ricerca nasce molti decenni fa dagli studi sulla restrizione calorica: un modello nutrizionale che prevede l’assunzione di una minore quantità di calorie, senza però ridurre l’apporto dei nutrienti fondamentali.

Oggi purtroppo, in particolare nel mondo occidentale, la sensazione è che non solo mangiamo troppo, ma soprattutto che tendiamo a ingerire più calorie di quante ne consumiamo, senza riuscire a controllarci.

Il digiuno intermittente dunque può rappresentare un protocollo interessante da mettere in atto.

 

Lascia un commento se ti piace leggere articoli legati al #benessere della #persona o se vuoi che siano trattati altri argomenti specifici.

 

 

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Bullismo: la vita condizionata dall’ignoranza

616 casi di bullismo accertati nelle scuole campane nell’anno scolastico 2016-2017: numeri allarmanti quelli emersi grazie alla ricerca “L’incidenza del bullismo nelle scuole della Campania”, voluta dal Garante regionale dell’Infanzia e dell’adolescenza.

Sul campione del 22% sono stati dunque 616 i casi “conclamati” con picchi più alti nelle provincie di Napoli e Caserta. Le stesse periferie, le stesse province, in cui si registra il tasso più elevato di dispersione scolastica. Nello specifico, nella provincia partenopea, sono stati registrati in media 3 casi di bullismo per scuola, con una eccezione per un istituto comprensivo, dove si sono verificati 70 casi. Nella provincia di Caserta, si registra una media di 2,5 casi per scuola. Si discostano da questa media due istituti nei quali si sono manifestati 39 e 90 casi di bullismo.

Leggi il resto qui

http://www.napolitan.it/2017/12/15/71516/616-casi-bullismo-nelle-scuole-campane-la-storia-un-bambino-11-annivittima-dei-figli-della-camorra/

 

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Liberiamoci dalla schiavitù dell’euro

Possono le monete locali a km 0 essere più competitive dell’Euro e salvare da tutte le problematiche create dalla politica corrotta? Guarda questo video e fatti la tua opinione.

Il tuo futuro dipende dalla tua comprensione dell’economia.

https://circuitoliberex.net/

Per maggiori informazioni

Eccellenze.org/moneta

Mi pentirò – Sandra Greggio

#esploratestesso

Carpe diem

Mi pentirò, un giorno,
di aver solo sentito
il profumo dei fiori
senza mai coglierli.
Di aver preso sonno
mentre quella notte stellata
mi invitava a goderla.
Di non aver provato
di tutto, di più,
preferendo il buio
ad una giornata di sole.
Di aver pensato a cose tristi
e di essere stata negativa
quando le occasioni per essere felici
non mancavano.
Di non aver ascoltato
l’insegnamento di Orazio
il suo carpe diem.
Ma non mi pentirò
delle lacrime versate
dei sorrisi regalati
di tutto quello che ho fatto
per amore, solo per amore.