metodo APPO
L’obiettivo della mindfulness è aiutarci a diventare più vividamente coscienti del respiro, del corpo e della mente in modo da imparare a prenderci una più profonda cura di noi. Fabio Giommi, psicologo clinico e psicoterapeuta, presidente di AIM (Associazione Italiana per la Mindfulness) e direttore di Nous – Scuola di Specializzazione quadriennale in Psicoterapia Cognitiva-Costruttivista e Mindfulness di Milano, ci
Viviamo in una società stressante e allora accettiamo livelli di stress oltre il normale. Ma lo stress mette in circolo il cortisolo che è un ormone che purtroppo ha effetti negativi, se si stabilisce in maniera cronica nel nostro organismo. Guarda questo bel video di Filippo Ongaro che spiega chiaramente da un punto di vista medico gli effetti dello stress
Read more Il potere della meditazione sulla salute del corpo
La mente è potente. Può essere esercitata. E ti può cambiare la vita. La meditazione mindfulness esiste da sempre, ma solo negli ultimi anni si sono fatte grandi scoperte scientifiche sul grande potere che si cela dietro questo tipo di meditazione. E ancora c’è molto da scoprire. Mindfulness: cos’è, perché fa bene, cosa provoca e come praticarla!