Oggi voglio guidarti attraverso un viaggio trasformativo ispirato al video di Eckhart Tolle “Give Me 13 Minutes… This Will Change How You See Yourself”.
In questo articolo, userò il metodo APPO – Aspirazione, Problema, Progetto, Opportunità – creato da Marco Costanzo, per aiutarti a elaborare i contenuti del video e applicarli alla tua vita.
Immagina di lasciare alle spalle il peso inutile del passato e di vivere con una pace vibrante: sei pronto a fare questo passo? Andiamo!
Aspirazione: la visione di una vita libera e presente
Pensa a quanto sarebbe liberatorio vivere ogni momento con una pace profonda, senza essere schiavo di storie mentali che ti limitano.
Nel video, Eckhart Tolle ci invita a aspirare a un’esistenza radicata nel presente, dove la vera vita accade qui e ora. Non si tratta di accumulare possedimenti, conoscenze o successi per sentirsi “qualcuno”, ma di scoprire la gioia di essere semplicemente te stesso, oltre l’ego.
La tua visione ideale
Immagina di svegliarti ogni mattina sentendoti completo, senza quel vuoto interiore che ti spinge a cercare approvazione esterna. Questa è l’aspirazione:
∙ Diventare consapevole della tua essenza eterna
∙ Liberarti dal soffrimento inutile
∙ Contribuire a un mondo più pacifico, lontano da conflitti egoici individuali e collettivi
Come tuo coach, ti dico: questa libertà è alla tua portata, e Tolle ti mostra che è possibile per chiunque, incluso te!
Problema: l’ego e l’identità vittima che creano sofferenza
Il cuore del messaggio di Tolle è il problema dell’ego, quella voce interiore che costruisce un “io” falso basato su pensieri e identificazioni.
Come l’ego cerca superiorità
Come spiega nel video, l’ego cerca sempre superiorità. Se non hai possedimenti, conoscenze o un corpo “perfetto” con cui identificarti, può creare un’identità da vittima:
∙ “Sono stato trattato ingiustamente dalla vita” diventa il tuo mantra
∙ Trasforma fatti passati in una prigione mentale
∙ Perpetua il soffrimento invece di superarlo
Le conseguenze a livello individuale e collettivo
Tolle non nega le ingiustizie reali – come le atrocità storiche, i genocidi o le oppressioni collettive – ma avverte che trasformarle in identità perpetua il sofferimento:
A livello individuale:
∙ Vuoto cronico
∙ Nulla ti soddisfa a lungo
∙ Rivivi continuamente dolori vecchi
A livello collettivo:
∙ Conflitti “noi contro loro”
∙ Disumanizzazione degli altri
∙ Violenza e divisioni sociali
Il problema è profondo: una disfunzione nella mente umana che crea sofferenza inutile, amplificata oggi dai media e dalle divisioni sociali.
Riconosci questo nel tuo passato? Quante volte hai rivissuto dolori vecchi, bloccandoti nel presente? È tempo di affrontarlo!
Progetto: il piano per trascendere l’ego e vivere nel presente
Ora, passiamo all’azione! Tolle ci offre un progetto chiaro e pratico per superare questo problema.
Passo 1: distingui situazione di vita e vita vera
Innanzitutto, distingui tra:
∙ Situazione di vita: il passato accumulato, le memorie
∙ Vita vera: solo nel momento presente
Passo 2: osservazione consapevole
∙ Nota quando l’ego emerge, cercando identificazione con il vittimismo o la superiorità
∙ Non giudicarti, ma osserva i pensieri come nuvole che passano
∙ Riconosci i fatti senza trasformarli in identità
Passo 3: pratica la presenza
Dedica 13 minuti al giorno (come la durata del video) a:
∙ Focalizzarti sul respiro
∙ Sentire il corpo
∙ Osservare l’ambiente intorno a te, senza etichette mentali
Passo 4: trasforma i pensieri limitanti
Come coach, ti propongo di iniziare oggi:
1. Scrivi tre pensieri egoici che ti limitano
2. Sostituiscili con affermazioni presenti, come “In questo momento, sono libero”
3. A livello collettivo, evita di etichettare gruppi come “nemici”
4. Riconosci l’umanità condivisa
Risorse per approfondire
∙ Leggi libri come “The Power of Now” di Eckhart Tolle
∙ Unisciti a comunità online per condividere il tuo progresso
∙ Segui gli insegnamenti di Tolle
Questo progetto non è teoria: è il tuo cammino verso la liberazione!
Opportunità: le porte che si aprono verso una vita trasformata
Immagina le opportunità infinite che emergono quando applichi questo progetto!
Benefici personali
Liberandoti dall’ego vittima, guadagni:
∙ Superiorità morale vera: non basata sul giudizio, ma sulla pace interiore
∙ Resilienza: capacità di affrontare le sfide con serenità
∙ Gioia vibrante: una felicità autentica e duratura
∙ Relazioni più profonde: connessioni autentiche, senza “noi contro loro”
Benefici professionali
Questa presenza ti rende:
∙ Più creativo e focalizzato
∙ Capace di attrarre successo naturale invece di inseguirlo
∙ Un contributo positivo al mondo
Il prossimo passo nell’evoluzione umana
Tolle sottolinea che riconoscere la disfunzione mentale collettiva ti apre a:
∙ Connessioni autentiche
∙ Un contributo positivo al mondo
∙ Essere parte dell’evoluzione della coscienza umana
Come tuo coach, ti motivo: questa è l’opportunità di evolvere, di essere parte del prossimo passo nell’evoluzione umana che Tolle descrive.
Come iniziare
∙ Iscriviti a Eckhart Tolle Now per approfondimenti
∙ Guarda il video stesso
∙ Ricorda: ogni momento presente è una chance per cambiare
Sei tu il creatore della tua libertà: coglila ora!
Conclusione
Grazie per aver letto questo articolo su miglioramento.com. Se applichi questi insegnamenti, vedrai cambiamenti reali.
Dimmi nei commenti: qual è il tuo primo passo oggi?
Forza, ce la fai!
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