Metodo APPO: benvenuta nuova vita! — Marco Costanzo · sezione 20 di 32 · Seconda parte
Domanda 6 “Investo 5 minuti nel leggere le dichiarazioni/affermazioni positive che ho scritto. Posso creare in questo modo valore per me e per gli altri?”
“Le affermazioni sono un modo
Wayne Dyer
per connettersi con il
proprio potere interiore.”
La prima delle domande d’oro che possono migliorare giorno per giorno la tua formazione è la domanda che riguarda la lettura ad alta voce delle tue dichiarazioni/affermazioni. Affinché diventino efficaci, è necessario che tu creda sinceramente in esse e che le pronunci con convinzione. Potrebbero essere frasi semplici come “Sono grato per la mia salute” o più specifiche come “Ogni passo che faccio verso i miei obiettivi aumenta il mio successo”. Nel mondo anglosassone si usa il termine affermazioni per indicare la ripetizione di queste verità che spesso escono dal nostro spazio cosciente. Trovo che il termine dichiarazione permetta di prendere un impegno più solenne con noi stessi e che permetta al cervello di raggiungere la motivazione necessaria per portare avanti il suo piano d’azione quotidiano.
Le affermazioni/dichiarazioni, come strumento immateriale ad effetti reali, nascono in America a opera di Emile Coué all’inizio del XX secolo con il suo famoso mantra “Ogni giorno, sotto ogni aspetto, sto diventando sempre migliore”. Sono oggetto di studio e di divisioni ancora oggi perché la semplicità del loro utilizzo sembra contraddire la complessità dei risultati che promettono. Molte persone testimoniano miglioramenti dopo avere abbracciato questa pratica. Una scrittrice che ha fatto delle affermazioni il proprio cavallo di battaglia è Louise Hay, sostenitrice dell’importanza del pensiero positivo e dell’amore per sé stessi come strumenti di guarigione fisica ed emotiva. Hay ha contribuito a diffondere l’idea che la nostra salute e il nostro benessere sono fortemente influenzati dalle nostre convinzioni e dai nostri pensieri interni. Attraverso i suoi libri e le sue conferenze, ha ispirato milioni di persone a trasformare le proprie vite con affermazioni come “Sono degno di amore” o “Ogni esperienza che faccio è perfetta per la mia crescita”. Il successo delle affermazioni può essere incrementato quando vengono integrate in una routine quotidiana, come parte della meditazione mattutina o come mantra da ripetere durante il giorno. La chiave sta nell’essere costante e paziente poiché i cambiamenti di mentalità richiedono tempo e dedizione. Le dichiarazioni mattutine ti permettono di celebrare ogni vittoria, indipendentemente dalla grandezza, e continuare a spingerti verso aspettative più elevate con positività ed entusiasmo. Ricorda che ogni individuo ha un ritmo unico di cambiamento e che confrontare il proprio percorso con quello di altri può risultare controproducente. Piuttosto, concentra la tua energia sullo sviluppo e sui progressi acquisiti giorno per giorno. Con le dichiarazioni riguardanti le certezze della tua vita avrai più cura di te, rafforzerai la capacità di superare sfide sempre più grandi e le affronterai con le certezze costruite sui tuoi successi passati. Nel tuo viaggio accogli ogni errore, non mi stancherò di ripeterlo, come opportunità di apprendimento e ogni successo come trampolino di lancio per le prossime conquiste. Non aver paura di personalizzare le dichiarazioni per riflettere gli obiettivi e le aspirazioni che sono cruciali per te. Questa tecnica non solo rende le affermazioni più rilevanti, ma rinforza la connessione tra i tuoi pensieri e la realtà che desideri creare. Se durante la pratica delle dichiarazioni scoprire che alcune affermazioni sono poco adattabili alle tue circostanze, non esitare a modificarle o a crearne di nuove in risposta ai cambiamenti della tua vita.
L’ultimo autore che voglio citarti come mentore per le tue affermazioni è Tony Robbins, che preferisce chiamare queste espressioni “incantesimi”, enfatizzando il loro potere di trasformazione e asserendo che ripeterle può effettivamente alterare lo stato fisiologico e psicologico di una persona. Robbins consiglia di integrare le affermazioni con un movimento fisico, come un gesto della mano o un’espressione facciale corrispondente, per connetterle ancora più profondamente alle sensazioni corporee e migliorarne l’efficacia.
Il lavoro di Tony Robbins consiste nello spronare chi ascolta a trovare le proprie convinzioni limitanti e sostituirle con quelle che legittimamente dovresti provare per il fatto di essere vivo e forte. Sia nella vita privata che nel contesto professionale, Robbins dimostra come le affermazioni, abbinate a visualizzazioni chiare e a emozioni potenti, possano portare a quei cambiamenti di atteggiamento e di azione che sono essenziali per realizzare il successo desiderato. Con disciplina e un utilizzo attento di queste tecniche, ciascuno può imparare a plasmare la realtà in accordo con il proprio essere. Che si tratti di migliorare la propria autostima, di incentivare la creatività o di perseguire traguardi di natura professionale, l’utilizzo di affermazioni ben strutturate è un esercizio mentale che va oltre la semplice ripetizione meccanica. È il riconoscimento della propria innata capacità di crescere e progredire nel mondo, riportando l’attenzione alle qualità positive e alle possibilità che abbiamo davanti.
Ed ecco una semplice tecnica per cominciare da oggi a creare le tue affermazioni/dichiarazioni vincenti:
1. Scegli un obiettivo chiave o un desiderio che vuoi realizzare. 2. Formula diverse dichiarazioni che riflettano il tuo risultato come se fosse già compiuto. Assicurati che le affermazioni siano brevi, positive e in prima persona. 3. Ripeti le dichiarazioni a voce alta almeno una volta al giorno, con convinzione. Amplifica ogni frase con l’emozione di aver già realizzato nel tuo cuore il tuo intento. Visualizza l’affermazione mentre la dici creando un’immagine vivida del tuo trionfo. 4. Pratica queste dichiarazioni quotidianamente, facendole diventare parte integrante della tua routine di pensiero. Accogli tutte le sensazioni che emergono mentre immagini di aver già raggiunto il tuo traguardo. 5. Rafforza l’affermazione con azioni coerenti, poiché le parole da sole non sono sufficienti se non sono seguite dai fatti. Svolgi ogni giorno piccoli passi che ti conducano verso la realizzazione del tuo obiettivo. Riconosci e celebra i progressi: porre attenzione ai cambiamenti, anche i più piccoli, è importante per mantenere la motivazione. 6. Sii flessibile e paziente con te stesso. Gli obiettivi e i desideri possono evolversi nel tempo, e di conseguenza anche le tue affermazioni dovrebbero adeguarsi a questi cambiamenti. Cerca ispirazione in coloro che hanno raggiunto obiettivi simili e prendi nota delle loro parole e strategie vincenti.
Ogni dichiarazione letta ad alta voce rivela il tuo impegno nel realizzare la tua visione e, allo stesso tempo, ti fornisce una base solida da cui partire. Persistendo con convinzione e ottimismo, è possibile superare ostacoli apparentemente insormontabili e apportare modifiche durature nella tua vita. Sperimenta varie tempistiche e contesti per trovare i momenti più adatti in cui le tue affermazioni hanno l’impatto più forte. Sii aperto a ricevere consigli e feedback da persone che ammiri e che hanno successo poiché il loro supporto può essere prezioso nel fortificare la tua convinzione nel potere delle affermazioni. Non smettere mai di credere nell’importanza del tuo impegno quotidiano nel mantenere una mentalità positiva. Attraverso dedizione e pratica costante vedrai come le tue dichiarazioni diventeranno realtà concrete nella tua vita permettendoti di vivere l’esistenza che hai sempre sognato. Ricorda, il potere delle parole è immenso e quando queste vengono pronunciate con intento e fede, possono spianare la strada per una trasformazione profonda e significativa.
Le tue dichiarazioni devono diventare un’abitudine e presto scoprirai che il loro potere trascende gli attimi in cui vengono pronunciate. Ogni giorno si presenterà l’opportunità di testimoniare la verità nelle tue parole, attraverso decisioni guidate dai tuoi valori e obiettivi. Con il tempo, tali pratiche solidificheranno la base sulla quale edificherai la vita dei tuoi sogni. La costanza nel ripetere le dichiarazioni è tanto cruciale quanto la determinazione di compiere azioni concrete. Il significativo impatto inizia davvero quando l’incantesimo delle parole integra la trama magica dei tuoi atti quotidiani. Rendere i desideri concreti non è un atto di pura immaginazione ma un viaggio da vivere passo dopo passo, parola dopo parola, migliorando la tua realtà giorno dopo giorno.
Ogni persona di successo ha sempre costruito prima dentro di sé una percezione positiva e un’identità che la conducesse irrinunciabilmente verso l’ascesa personale e professionale. La tua autocoscienza rafforzata dalle dichiarazioni diventa quindi l’espressione tangibile della volontà che hai di evolverti. Le parole diventano duttili strumenti nelle tue mani dando forma ai tuoi pensieri più intimi e traducendoli in azioni assertive. Costruisci il tuo futuro in perfetta armonia con il campo delle possibilità che hai delineato attraverso le tue convinzioni più profonde.
Ti racconto l’aneddoto di un grande attore che credeva nella potenza delle dichiarazioni/affermazioni. Ogni mattina, si poneva davanti allo specchio e ripeteva con ardore le parole che incarnavano la persona che voleva diventare. Non solo pronunciava affermazioni riguardo al suo successo artistico ma recitava anche quelle relative alla sua vita personale, al benessere e alle relazioni. Con anni di pratica in affermazioni specifiche questo attore ha visto la sua carriera prendere il volo e le sue dichiarazioni quotidiane che iniziavano a manifestarsi nella realtà. Sai come si chiama questo attore? Jim Carrey.
Lui è l’esemplificazione di come annunciare i propri desideri possa trasformare la realtà. Ha raccontato la storia di come scrisse un assegno a se stesso per dieci milioni di dollari per “servizi di recitazione resi”, datato Thanksgiving 1995, e di come lo avesse conservato nel suo portafogli. E poi, proprio prima della data che aveva scritto sull’assegno, ottenne il ruolo da protagonista in “Dumb and Dumber” che gli garantì una paga vicina a quella somma!
Ora non hai più nessuna scusa per evitare di scrivere le tue dichiarazioni quotidiane. Fissale sul muro, sullo specchio del bagno, sul quaderno dei tuoi pensieri e memorizzale ad alta voce nel tuo cuore; le parole che scegli saranno il fondamento su cui erigerai un impero personale di autorealizzazione. Attraverso la pratica diligente delle affermazioni, scoprirai presto che i confini che prima consideravi inamovibili si sposteranno, allargando l’orizzonte delle opportunità umane a tua disposizione. Non sottovalutare la forza di ripetere una semplice sequenza di parole perché è lì che germinano i semi della speranza e del cambiamento autentico.
Come diceva Pier Paolo Pasolini, gli uomini hanno bisogno di poesia, per dare voce a quel che nel quotidiano non si lascia raccontare. E le dichiarazioni sono la poesia della tua nuova mente intenzionale, contengono la melodia dei tuoi sogni, l’essenza del tuo essere luminoso futuro. La danza delle parole positive recitate con fiducia rallenta le fobie e stimola l’energia del creare, spinge le possibilità dell’esistere oltre quelle barriere imposte dall’incredulità che alberga in noi e ci fa da zavorra. Fatti canto di te stesso, poeta della tua vita, scultore della tua realtà con le parole che scrivi e che pronunci.
E se ti senti, a volte, un buono a nulla, incapace di creare affermazioni credibili allora ricorda che ogni grande storia contiene capitoli di fallimento e dubbio.
Da queste pagine impariamo e ci reinventiamo. La percezione negativa di te stesso è solo una temporanea mancanza di fiducia che può essere trasformata con l’azione. Sfida il tuo dialogo interno negativo sostituendolo con dichiarazioni di autostima e capacità che puoi sviluppare con il tuo APPO personal trainer. Magari oggi non vedi il valore in te stesso ma domani, attraverso una continua e incrollabile promessa di crescita, potresti guardare nello specchio e vedere il riflesso del tuo cambiamento.
Sarò fiero di ricevere un giorno le tue affermazioni e condividerle con la mia comunità pensante. Noi siamo ciò che crediamo di essere e con il potere delle dichiarazioni materializziamo quel credo nel mondo esterno. Sii fedele a queste parole, persevera anche quando gli obiettivi sembrano inafferrabili. Imprimile in ogni azione e ogni pensiero perché proprio lì si annida il potenziale illimitato di cambiare il corso della tua vita. Non dimenticare, sei l’architetto del tuo destino e le affermazioni sono i mattoni con cui costruisci giorno dopo giorno le fondamenta del tuo futuro.
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