Il mio medico – Come curare l’ansia

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Cos è l’ansia? L’ansia è uno stato emotivo comune che può manifestarsi come tensione psicofisica, preoccupazione e inquietudine, spesso associata a sensazioni di paura[1][2][4]. Può essere fisiologica o patologica: la prima è uno stato di allerta che aiuta a gestire situazioni difficili, mentre la seconda disturba il funzionamento psichico e causa limitazioni nelle capacità di … Il mio medico – Come curare l’ansia

Perché facciamo fatica a meditare

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È innegabile. Meditare, all’inizio, è difficile. Per molti è difficile anche dopo mesi. Il nostro cervello, sempre in allerta, ci spiega che “stiamo perdendo tempo” nel cercare di spegnerlo temporaneamente. I benefici scientifici della meditazione dicono ovviamente il contrario ma la forza di volontà che dobbiamo applicare è sempre una risorsa scarsa e potremmo non … Perché facciamo fatica a meditare