metodo APPO
Mangiare bene é fondamentale per avere un cervello in buone condizioni ed elaborare pensieri di grande ricchezza. Iniziamo oggi con qualche video dedicato alle basi dell’alimentazione ricirdando che é sempre meglio farsi seguire da un medico nutrizionista se si hanno esigenze specifiche.
L’ansia è uno dei fattori che maggiormente influisce sulle prestazioni delle persone. Le persone molto ansiose si “consumano” letteralmente in pensieri che bruciano energia. Ma l’ansia non è altro che l’anticipazione di un futuro percepito come pericoloso. L’ansia deriva dal non aver fatto nostra la lezione del “qui ed ora”, del “potere del tempo presente” per dirla con Eckhart Tolle.
Le emozioni negative fanno male. É scientificamente accertato ma spesso ce ne dimentichiamo. Questo video ci mette in guardia dal trascurare le emozioni negative.
Read more Legame fra stress e disturbi gastrointestinali, cosa è l’asse intestino-cervello?
Uno dei principali motivi per cui si inizia a meditare è la ricerca personale volta ad alleviare i sintomi di ansia e stress. La meditazione guidata risulta efficace per molti perché la voce guida sposta il focus dei pensieri che nella meditazione solitaria possono, nelle persone iperattive, vagare costantemente dando un senso di frustrazione. Qui sotto puoi trovare una buona
In questo video del Ted sottotitolato in italiano potrai scoprire come il nostro pensiero sullo stress possa realmente influenzare il nostro organismo e portarci in pericolose situazioni per la nostra salute A meno che non siamo capaci di ridefinire lo stress come il nostro alleato per affrontare le situazioni pericolose. Ovviamente lo stress cronico è dannoso ma questa lezione vi