APPOFocus — Marco Costanzo · sezione 7 di 37
Sono otto domande. Quattro al mattino, per puntare la freccia. Quattro alla sera, per vedere dove è arrivata.
Il mattino: puntare la freccia
- Aspirazione. Qual è la cosa più importante che voglio vedere realizzata oggi, entro sera?
- Problema. Che cosa, oggi, rischia di portarmi via l’attenzione da questo risultato?
- Progetto. Se succede, che cosa farò? E a che ora, di preciso, lavorerò al mio Unico Risultato?
- Opportunità. Quale momento di oggi posso proteggere per il mio Unico Risultato, e chi può aiutarmi a farlo?
La sera: guardare dove è arrivata la freccia
Prima di tutto, il tuo QuDiVi, che sta per qualità di vita: un numero da uno a dieci per la giornata, prima di qualsiasi parola.
- Aspirazione. Ho raggiunto il mio Unico Risultato? Se no, quanto mi sono avvicinato?
- Problema. Che cosa mi ha portato via l’attenzione, e quante volte sono tornato concentrato?
- Progetto. Quale scudo ha funzionato, e quale aggiungo domani?
- Opportunità. Che cosa ho imparato oggi sulla mia attenzione? E nella mia pigrizia nobile, che cosa si è aperto, per me o per gli altri?
La versione breve: le due righe
Per le prime tre settimane, e per i giorni difficili, bastano due righe.
Al mattino, la prima domanda: il tuo Unico Risultato.
La sera, il QuDiVi e una sola risposta: l’ho raggiunto. Sì, no, oppure in parte.
Due righe al giorno. Sembrano poche, e proprio per questo funzionano: le fai anche quando sei stanco. E sono le giornate stanche a costruire un’abitudine che dura.
Contatta l’autore: consulenza gratuita sul metodo APPO
Hai un dubbio su questo capitolo? Vuoi applicare APPOFocus alla tua giornata, al tuo studio o al tuo lavoro? Parlane con Marco Costanzo, APPO Personal Trainer: la prima consulenza è gratuita e senza impegno.
🎁 Regala il metodo APPO a un amico
Conosci qualcuno a cui questo libro potrebbe fare bene? Invitalo: tu e il tuo amico avrete ciascuno un’ora di consulenza gratuita con Marco Costanzo, in due incontri separati. Basta che entrambi lo contattiate indicando il codice promo APPO2.
© 2026 Marco Costanzo · Quest’opera è distribuita con licenza Creative Commons BY-NC-ND 4.0: puoi condividerla citando l’autore e www.miglioramento.com, senza fini commerciali e senza modificarla.